ПОЧЕМУ НУЖНО СПАТЬ В ТЕМНОТЕ

Спать в темноте является важным для нашего организма, поскольку это позволяет соблюдать естественный цикл сна и бодрствования. Темнота стимулирует выработку мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию сна. Отсутствие света также способствует расслаблению и успокоению организма во время сна, повышает качество и восстановительную функцию сна. Поэтому, чтобы получить полноценный и отдохнутый сон, важно спать в темноте.

Нужно ли спать в темноте

Пять ПРИЧИН СПАТЬ в полной ТЕМНОТЕ! Почему освещение в спальне вредно для здоровья

Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?

Почему спать нужно в полной темноте?

Мелатонин / Почему важно спать в темноте / Раннее взросление молодежи

Почему важно спать в полной темноте 🌙