ПОЧЕМУ НУЖНО СПАТЬ В ТЕМНОТЕ
Спать в темноте является важным для нашего организма, поскольку это позволяет соблюдать естественный цикл сна и бодрствования. Темнота стимулирует выработку мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию сна. Отсутствие света также способствует расслаблению и успокоению организма во время сна, повышает качество и восстановительную функцию сна. Поэтому, чтобы получить полноценный и отдохнутый сон, важно спать в темноте.
Нужно ли спать в темноте
Пять ПРИЧИН СПАТЬ в полной ТЕМНОТЕ! Почему освещение в спальне вредно для здоровья
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Почему спать нужно в полной темноте?
Мелатонин / Почему важно спать в темноте / Раннее взросление молодежи
Почему важно спать в полной темноте 🌙