ПОЧЕМУ НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ДО 23

Ложиться спать до 23:00 имеет свою важность для поддержания здорового сна и общего благополучия организма. Кочевание в сон до этого времени соответствует естественному ритму сна и бодрствования, который согласуется с биологическими процессами нашего организма. Оптимальное время сна, особенно в первой половине ночи, помогает нашему организму восстанавливаться и отдыхать, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, сводит к минимуму стресс и улучшает когнитивные функции. Кроме того, лечебный сон до 23:00 может привести к более регулярному режиму дня, повышению продуктивности, эмоциональной стабильности и общему ощущению свежести в течение дня.

Я ложилась в 22:00 каждый день 30 дней

ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО ВРЕДНО! 6 ПРИЧИН

Почему важно ложиться спать до 23.00?

Во сколько ложится спать, чтобы проснуться выспавшимся?

Во сколько нужно ложиться спать, сколько спать, мелатонин - ВАЖНО!

Во сколько нужно ложиться спать

Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе

Я ложился спать вовремя на протяжении 30 дней