ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ПОСЛЕ БЕГА

Пить после бега не рекомендуется, так как это может вызвать неприятные побочные эффекты и негативно сказаться на организме. Во время бега мы теряем жидкость через пот, и ее восстановление очень важно для поддержания гидратации. Однако, сразу после физической активности организм еще находится в режиме освобождения энергии и питьевая жидкость может вызвать дискомфорт или даже расстройство желудка. Лучше подождать 15-30 минут после бега, чтобы организм немного успокоился, а затем пить, чтобы восполнить потерянную жидкость и улучшить восстановление.

🔥МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ?

БЕГ / Польза или вред? / Действительно убивает колени, вызывает артрит или это все заговор?

Через какое время можно пить воду после тренировки?

Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?

МЕСЯЦ БЕГА. ВОТ ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Еда и питание бегунов: ПЕРЕД, ВО время и ПОСЛЕ бега!

Вода 💦 и тренировки 😅 Когда и сколько пить воды?