ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Болезненные ощущения в мышцах после тренировки, называемые мышечной болью или задержкой начала мышечной боли (DOMS), связаны с микротравмами, вызванными интенсивным физическим напряжением. Во время тренировки мышцы подвергаются нагрузке, вызывающей мелкие повреждения в мышечных волокнах. Затем, в процессе восстановления, организм ремонтирует и укрепляет эти волокна, что может приводить к ощущению боли.

🔥БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Почему не болят мышцы после тренировки

Можно ли тренироваться, когда мышцы ещё болят?

Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов

Почему после тренировки Болят Мышцы/ хорошо это или плохо/ на что влияет/ как исправить

Почему после тренировки всё болит — Научпок

Почему МЫШЦЫ БОЛЯТ после тренировки?

Должны ли болеть мышцы после тренировки чтобы расти?

КАК УБРАТЬ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Почему болят мышцы после тренировки? Почему начинают болеть через день?