Почему Больно Делать Вакуум Живота

Боль во время выполнения упражнения "вакуум живота" может возникать из-за сокращения мышц корсета, включая мышцы живота и поясничной области. Этот тип упражнения требует сильного сжатия мышц в глубоких слоях живота и может вызвать некомфортные ощущения, особенно если силовые мышцы не надлежаще развиты или не привыкли к такой нагрузке. Некоторым людям также может быть болезненно из-за растяжения связок и тканей в этой области. Если у вас возникает боль или дискомфорт при выполнении вакуума живота, рекомендуется остановиться и проконсультироваться с тренером или специалистом по физической реабилитации для получения индивидуальных рекомендаций и снижения риска возможных повреждений.

Я Делал ВАКУУМ 14 Дней Подряд и Вот Что Случилось...