ПОЧЕМУ ВАЖНО СПАТЬ

Сон играет важную роль в нашей жизни, поскольку он восстанавливает и обновляет наше тело и разум. Во время сна организм восстанавливается после дневной активности, клетки регенерируются, системы организма отдыхают и восстанавливают энергию. Недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем, низкой продуктивности и повышенному риску заболеваний. Поэтому важно уделять достаточно времени для сна, чтобы поддерживать свое физическое и психическое благополучие.

Во сколько нужно ложиться спать

❗❓Наука для детей - Для чего нам нужен сон? - Смешарики Пинкод - Бессонница

Как мы становимся зависимы / вредные привычки #психология

ПОЧЕМУ СОН ТАК ВАЖЕН?

25 фактов о сне, или Почему нужно спать под одеялом

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ в 21 веке. Циркадные ритмы и мелатонин

Как недосыпание влияет на организм? Здоровый сон и качество жизни - Вопрос доктору

ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы