ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ
После тренировки хочется спать из-за увеличенного выделения серотонина и мелатонина в организме. Серотонин отвечает за настроение и чувство удовлетворения, а мелатонин регулирует цикл сна и бодрствования. Физическая активность стимулирует выработку этих веществ, что способствует ощущению усталости и желанию отдохнуть.
Развеиваем мифы о питании и тренировках! / Как питаться спортсмену?
Клонит в сон во время тренировки, как решить эту проблему
3 вещи которые нужно делать После Тренировки
«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
Можно ли спать после тренировки ?
НИКОГДА Не Допускай Эти 7 Ошибок После Тренировки
«Подзарядка». Почему хочется спать после тренировки?
Как эффективно восстанавливаться после тренировок?
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥