ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ

После тренировки хочется спать из-за увеличенного выделения серотонина и мелатонина в организме. Серотонин отвечает за настроение и чувство удовлетворения, а мелатонин регулирует цикл сна и бодрствования. Физическая активность стимулирует выработку этих веществ, что способствует ощущению усталости и желанию отдохнуть.

Развеиваем мифы о питании и тренировках! / Как питаться спортсмену?

Клонит в сон во время тренировки, как решить эту проблему

3 вещи которые нужно делать После Тренировки

«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг

Можно ли спать после тренировки ?

НИКОГДА Не Допускай Эти 7 Ошибок После Тренировки

«Подзарядка». Почему хочется спать после тренировки?

Как эффективно восстанавливаться после тренировок?

Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥