ПОЧЕМУ ПОДРОСТКИ ПОЗДНО ЛОЖАТСЯ СПАТЬ

Подростки поздно ложатся спать по нескольким причинам. Во-первых, изменение гормонального фона во время подросткового периода может привести к сдвигу в циркадном ритме и отложению момента сна. Во-вторых, использование электронных устройств, таких как смартфоны и компьютеры, вечером может влиять на выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон. Наконец, социальные факторы, такие как домашние задания, активности после школы и социальные медиа, могут удерживать подростков до позднего времени. Все эти факторы вместе создают ситуацию, при которой подростки ощущают необходимость позднего сна.

Во сколько укладывать спать ребенка? - По следам публикаций... в Instagram - Доктор Комаровский

ПОЧЕМУ ПОДРОСТКИ ПОЗДНО ЛОЖАТСЯ СПАТЬ

Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста

Почему подростки хотят поздно ложиться спать

Что будет, если поздно ложиться? / Ответы на вопросы / Роман Бузунов

«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг

Сон подростка. Что нужно знать родителям?