ПОЧЕМУ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ ЛЕГЧЕ ПОДТЯГИВАТЬСЯ

Обратный хват при подтягивании облегчает упражнение благодаря активации большего количества мышц верхней части тела. Когда мы держимся пальцами вниз, работают главным образом большие мышцы спины, бицепсы и предплечья. В то же время, при использовании обратного хвата активизируются также мышцы плечевого пояса и верхние фрагменты широчайших мышц спины, что упрощает подтягивание и дает дополнительные преимущества для развития силы и силового потенциала верхней части тела.

Подтягивания обратным хватом

Подтягивание обратным хватом сравнение с прямым хватом

Каким хватом легче всего подтягиваться? #shorts

ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ - лучшее упражнение на бицепс - Джефф Кавальер

Обратным хват с весом опасен! Объясняю почему.

Обратным хватом легче подтягиваться??? Это Ложь!! РАЗРУШИТЕЛЬ МИФОВ №1

Подтягивания прямым и обратным хватом: в чём разница