ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ДНЯ

Соблюдение режима дня имеет множество положительных эффектов на наше здоровье и общее самочувствие. Регулярный распорядок сна и бодрствования помогает нам поддерживать стабильные уровни энергии, улучшает работу мозга и способствует более эффективной концентрации. Кроме того, правильный режим дня способствует лучшему усвоению информации, более качественному отдыху и повышению общего уровня продуктивности. Необходимо помнить, что каждый из нас имеет свои индивидуальные потребности по сну и отдыху, поэтому важно находить оптимальный режим, который будет соответствовать особенностям нашего организма.

ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы

Как выстроить распорядок дня. Секреты построения режим дня.

Аркадий Паровозов - Почему нужно соблюдать режим дня? - мультфильм детям

Как раз и навсегда наладить режим сна

СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ДНЯ — ЭТО НЕ ПРОСТО

Режим дня. Как стать жаворонком и соблюдать режим дня