ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПЕРЕД СНОМ
Занятие спортом перед сном может негативно сказаться на качестве сна и восстановлении организма. Физическая активность увеличивает уровень адреналина и энергии, что затрудняет расслабление и засыпание. Кроме того, повышенное уровень температуры тела после тренировки может вызвать беспокойство и дискомфорт. Идеальным временем для занятий спортом является утро или дневные часы, а перед сном рекомендуется отдыхать и расслабляться.
3 ВЕЩИ КОТОРЫЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ
Три упражнения перед сном которые ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ
Можно ли тренироваться ночью?
НИКОГДА Не Допускай Эти 7 Ошибок После Тренировки
В какое время нужно тренироваться. Мнение ученых.
Никогда НЕ ДЕЛАЙ это ПЕРЕД СНОМ!
Можно ли тренироваться перед сном
Можно ли заниматься спортом перед сном? Нужна ли утренняя зарядка?