ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПЕРЕД СНОМ

Занятие спортом перед сном может негативно сказаться на качестве сна и восстановлении организма. Физическая активность увеличивает уровень адреналина и энергии, что затрудняет расслабление и засыпание. Кроме того, повышенное уровень температуры тела после тренировки может вызвать беспокойство и дискомфорт. Идеальным временем для занятий спортом является утро или дневные часы, а перед сном рекомендуется отдыхать и расслабляться.

3 ВЕЩИ КОТОРЫЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ

Три упражнения перед сном которые ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ

Можно ли тренироваться ночью?

НИКОГДА Не Допускай Эти 7 Ошибок После Тренировки

В какое время нужно тренироваться. Мнение ученых.

Никогда НЕ ДЕЛАЙ это ПЕРЕД СНОМ!

Можно ли тренироваться перед сном

Можно ли заниматься спортом перед сном? Нужна ли утренняя зарядка?