ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ СПАТЬ ПРИ СВЕТЕ

Спать при свете может негативно влиять на качество и продолжительность сна. Это происходит из-за того, что свет подавляет выработку гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и бодрствования. При наличии сильного освещения организм понимает, что еще не наступило время для сна, и затрудняется переходить в состояние покоя. Кроме того, свет может вызвать пробуждение в ночное время, а это может привести к нарушению сна и снижению общего физического и психического благополучия.

Почему так важно спать в темноте?

«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг

Почему спать нужно в полной темноте?

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СПАТЬ В ЭТО ВРЕМЯ! ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ КОГДА МЫ СПИМ? ВЫ БУДЕТЕ ШОКИРОВАНЫ ОТВЕТОМ!

Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось

почему нужно спать со включенным светом

Как ЧАСТО вы ПРОСЫПАЕТЕСЬ между 3 и 5 часами утра? Вот что это значит

Почему нельзя спать при включенном свете?

Не спать ночью нормально или нет? Садхгуру на Русском