ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ СПАТЬ ПРИ СВЕТЕ
Спать при свете может негативно влиять на качество и продолжительность сна. Это происходит из-за того, что свет подавляет выработку гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и бодрствования. При наличии сильного освещения организм понимает, что еще не наступило время для сна, и затрудняется переходить в состояние покоя. Кроме того, свет может вызвать пробуждение в ночное время, а это может привести к нарушению сна и снижению общего физического и психического благополучия.
Почему так важно спать в темноте?
«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
Почему спать нужно в полной темноте?
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СПАТЬ В ЭТО ВРЕМЯ! ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ КОГДА МЫ СПИМ? ВЫ БУДЕТЕ ШОКИРОВАНЫ ОТВЕТОМ!
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
почему нужно спать со включенным светом
Как ЧАСТО вы ПРОСЫПАЕТЕСЬ между 3 и 5 часами утра? Вот что это значит
Почему нельзя спать при включенном свете?
Не спать ночью нормально или нет? Садхгуру на Русском