ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ

Садиться на шпагат нельзя без достаточной физической подготовки и разминки. Это связано с риском травмирования мышц, сухожилий и связок, особенно в области паха и бедра. Недостаток гибкости и неправильная техника выполнения упражнения также могут увеличить вероятность повреждений. Поэтому важно подходить к тренировкам шпагата соответствующим образом и следовать инструкциям тренера, чтобы избежать нежелательных последствий.

► Шпагат: Кому опасно и противопоказано?

ТОП-8 страшных МИФОВ о растяжке. Опасность шпагата?!

Почему нельзя растягивать мышцы, но все равно хочется сесть на шпагат

Любой сядет на ШПАГАТ без боли, если делать ЭТО! Правила и упражнения для шпагата от балерины

ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК В ШПАГАТ НЕ СЯДЕТ

Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу