ПОЧЕМУ КОРОТКИЙ МЕДЛЕННЫЙ СОН

Короткий медленный сон может быть обусловлен различными факторами, такими как стресс, неправильное питание, плохая обстановка спальни или нарушения сна. Когда мы не спим достаточно долго и глубоко, это может отразиться на нашем физическом и эмоциональном благополучии. Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, снижению концентрации и повышенному риску развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и психические расстройства. Важно стремиться к качественному и продолжительному сну, чтобы поддерживать оптимальное функционирование организма.

СТОИТ ЛИ ВЕРИТЬ ФИТНЕС БРАСЛЕТАМ? - Сон

Фазы сна. Медленный, быстрый сон. Продолжительность и функции фаз сна

НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️

СОН. Как улучшить качество сна.

Не хватает медленного сна! Что делать?

Стадии сна и циркадианные ритмы - Здоровье - Медицина