ПОЧЕМУ БИЦЕПС РАСТЕТ В БОК

На самом деле, бицепс не растет в бок напрямую. Бицепс является двуглавой мышцей, которая проходит по передней части верхней части руки. Однако, при тренировке бицепса, особенно упражнениями с гантелями или штангой, мышцы в стороне бока также участвуют в выполнении упражнения, что может создавать ощущение роста в этой области.

Сумасшедшая Тренировка Бицепса (Бешеный Памп!!!) - Джефф Кавальер

Ваш бицепс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)

5 Лучших Хитростей для Быстрого Роста Рук!

Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)

Топ 3 упражнения на бицепс!

Как Растут Мышцы После Тренировки (Научно Обоснованно)

КАК СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - упражнения - Джефф Кавальер

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц

Тест на ГЕНЕТИКУ Бицепса - Почему НЕ растут руки?